Занятия йогой — преимущества и недостатки

Лучше всего начинать заниматься с тренером

Большинство желающих людей не могут принять твердое решение начать заниматься йогой. Сомневаясь и, в конце концов, отказываясь, они берут в чрезмерное внимание исключительно недостатки, опасаются негативных результатов. При этом многие забывают о главных достоинствах занятий. В данной статье будут предоставлены все плюсы и минусы йоги, которые каждый для себя сопоставит и примет решение: начать практиковать йогу прямо сейчас или отложить это на «потом».

Основные причины, по которым стоит начать практиковаться прямо сейчас

  1. Мигрень и периодические головные боли исчезнут раз и навсегда. Как только чувствуется дискомфорт, необходимо сделать несколько упражнений для растяжки шеи, спины. Результат будет заметен спустя несколько минут.
  2. Сердце станет нормально функционировать.
  3. Интенсивные занятия позволят почувствовать большой прилив энергии.
  4. Частые боли в пояснице станут постепенно утихать, если ежедневно заниматься йогой.
  5. Занятия обеспечивают не только растяжку мышц, но и укрепляют кости, суставы.
  6. Здоровый, полноценный сон необходим после тяжелого дня. Если вас мучает бессонница, то через пару недель сможете от нее избавиться.
  7. Многие асаны укрепляют спину, поэтому прямая красивая осанка обеспечена.
  8. Выполнение заранее составленного комплекса упражнений поможет избавиться от стресса. Если добавить практику медитации, можно быстро обрести внутреннее умиротворение и гармонию.

Внимательно слушайте тренера, чтоб избежать ошибок и болевых ощущений

Типичные ошибки

Несмотря на существование большей части положительных фактов, существуют не менее важные недостатки.

  1. Ошибки во время выполнения упражнений (особенно если занятия проводятся самостоятельно) бывают незамеченными, поэтому, чем дольше их совершаешь, тем быстрее они закрепляются. Тело постепенно будет изменяться, результаты ежедневных тренировок будут проявляться. Лучше ответственнее относиться к выполнению асан, внимательнее читать инструкцию.
  2. Конечно, сначала необходимо выполнять легкие упражнения, чтобы с непривычки не повредить суставы, мышцы. Через некоторое время, когда почувствуете, что вы готовы к выполнению наиболее сложных асан, стоит начинать совершенствоваться в этом плане. При этом необходимо разнообразить комплекс упражнений, чтобы каждое занятие являлось продуктивным, а результаты были заметны.
  3. Необязательно заострять внимание на чем-то одном. Стоит посещать различные семинары, где сможете узнать разную интересную информацию о практике других стилей йоги, а после уже выбрать что-то для себя.

Если вы стараетесь быть целеустремленным, хотите почувствовать гармонию и умиротворение внутри себя, желаете научиться контролировать эмоции и не поддаваться стрессу в сложных жизненных ситуациях, укрепить собственное здоровье, то занятия йогой – для Вас. Совершенствуйтесь и увидите — стараниями возможно добиться неплохих результатов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: